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水温要要控制好,不能过于凉,会刺激肠胃,引起拉肚子以及腹泻等情况。喝温开水,以接近人体的温度。的女性喜欢喝热水来缓解自己的疼痛,但是太热的水对口腔以及肠胃黏膜都有刺激作用,危害身体健康。
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饮水不足,导致我们身体内的水分不足,过早地诱发疲劳发生,出现偏、乏力、工作效率下降,甚至体力不支,经常饮水不足还是引起肾的重要原因。相反,充足饮水,不仅可维持我们的健康,还在关键的时候,起到防病的作用。例如,多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便,桶装水,预防;水有功能,可以使输尿管、膀胱流畅,防止肾发生和细菌。因此,2010年世界日五个誓约中,其中有一条强调了饮水对防治的重要作用:“我保证在2010年每天喝8杯,即1.5升的水”.
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食物中的微量元素由于受植物纤维和植酸的影响,吸收多数不到30%,有的还不足10%。而溶于水中的微量元素吸疏率高达90%以上,而且人一天的饮水量要大于食量,所以不足部分,必须靠饮水来补充。